8 499 391 02 59

Режим работы с 9:00 до 18:00

сб, вс - выходной
Интересное/

Кофе и спорт. Влияние кофе на организм.

спорт и кофе

Кофе и спорт. Влияние кофе на организм.

Про кофе написано много как в позитивном ключе, так и в негативном. Мнений огромное множество. У каждого свое видение данного вопроса. В настоящее время в обществе развивается тенденция к ведению здорового образа жизни. И поэтому очень актуален вопрос влияния кофе на организм при занятиях спортом и физкультурой.

Встав утром и выпив чашечку душистого и ароматного кофе, получаем заряд бодрости, энергии и пробуждаемся от сна. Следовательно, кофе является стимулятором. Помимо этого кофе содержит в своём составе очень ценный минерал — магний, без которого невозможно строение новых тканей в организме человека. Недостаток его замедляет процессы обмена веществ, магний это катализатор большого количества реакций, происходящих внутри нас. Ученые и многие университеты мира, занимающиеся разработкой сбалансированного питания для спортсменов во время тренировок и перед соревнованиями, пришли к выводу, что кофе безусловно благотворно влияет, он увеличивает выносливость и работоспособность. Например, для спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта необходима доза кофе от 5 до 10 чашек. Количество зависит от веса и индивидуальных показателей человека. Необходим кофе для хоккеистов, футболистов, спринтеров он влияет на реакцию и скорость, а также сжигает лишний, подкожный жир, что позволяет всегда оставаться в тонусе. Много споров вызывал кофеин, привыкание к нему, как к наркотику. Проведя исследования и опыты ученые вынесли вердикт, кофеин нужен и был внесен в рацион спортсменов. Потому что кофеин действует не только на центральную нервную систему, но и на мышцы, он сокращает время восстановления, уменьшает боль в посттравматический период, а также увеличивает мощность и силу. Повышает мотивацию и увеличивает концентрацию. Был проведен опыт при котором спортсменов, перед тренировкой поили кофе, у этих спортсменов результаты были более высокие. Однако чрезмерное употребление кофе перед тренировками или соревнованиями может вызвать совершенно противоположный эффект. Большие дозы кофеина могут привести к нервному истощению и привыканию, а кофе к нарушению водного баланса.

Именно поэтому, поскольку человеческий организм индивидуален, реакция и восприимчивость у всех разная, перед серьезными соревнованиями, рекомендуется консультация специалиста.

Кофе в нашей жизни играет важную роль. Он бодрит, восстанавливает силы, улучшает настроение, повышает самооценку и стимул. Пейте кофе в меру. И получайте от жизни удовольствие.

0

Your Cart